厦门试管助孕收费-阴道松弛该如何解决
点击量:发布时间:2023-11-13 09:40
女性阴道松弛的原因有很多,如何才能缓解呢?
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1、垂直运动。
2、站立,两腿稍稍分开,收缩两半臀部肌肉,使之互相牵制,形成大腿并拢,膝盖向外转,然后收缩括约肌,使阴道向上移动,经过耐心锻炼,可以学会区分阴道和肛门括约肌的拉伸和收缩,改善阴道松弛,提高阴道收缩功能,从而掌握夫妻性交时的拉伸能力,使性生活和谐、满意。
3、水平运动。
仰卧靠在床边,臀部放在床沿上,双腿伸直在空中,不要放在地上。双手扶住床沿,防止滑下。双腿并拢,慢慢向上抬起,紧贴上身,膝盖伸直。当双腿抬到身体上方时,用双手握住双腿,使其紧贴腹部,保持膝盖伸直。然后,慢慢放下,腿回到原来的位置。这样每天重复6次,每天一次,可全年进行。
提肛运动。
深吸气,收紧肛门十到十五秒,然后深呼气,放松肛门,重复。如果阴道严重松弛,可以去医院做阴道紧缩术,这通常是永久性的,如果没有阴道撕裂或其他损害,就不会继续。
"中断排尿 "训练。
"中断排尿 "训练可以改善阴道周围肌肉的张力,方法是在排尿时中断排尿,排尿到一半时忍住中断排尿,短暂停顿后再继续排尿。以此类推。经过一段时间的训练,阴道周围的肌肉张力会增加,阴道会变得更窄。