惠州47岁助孕机构-成年后的补钙
点击量:发布时间:2024-02-21 09:50
我们人体的骨骼从发育到成熟是一个动态的变化过程,人从0-18岁是骨骼快速生长形成的时期,有相关的研究科学报道在20-30岁时,人的骨量增加速度开始变得缓慢,直到30-35岁时骨量达到一个高峰并开始相对稳定,35岁以后体内的钙容量开始走下坡路。钙的流失比钙的沉积要快 所以这个时期的人应该开始有意识的补钙,而20-30岁这个时期的女性是特殊时期,因为这个时期的女性要承担怀孕和生育的重任,怀孕和生育的宝宝需要充足的钙,成人也需要补钙,孕妇更要注意补钙。
在营养物质中,钙、磷、蛋白质和维生素D这四种元素对骨量的峰值起着举足轻重的作用。孕妇在怀孕或哺乳期应适量补充这两种元素,尤其是钙的摄入。
孕妇和母亲补钙可以选择柠檬酸钙,柠檬酸钙是专为孕妇和母亲设计的钙片,采用有机柠檬酸钙,溶解性好,容易吸收,不刺激肠胃,照顾到母亲的胃肠健康,柠檬酸钙还添加了维生素D,促进钙的吸收。柠檬酸钙是一种安全有效的钙制品,适合孕妇和哺乳期妇女。
成人可以通过饮食、保健品、药物等方式摄取足够的钙质,达到营养学家推荐的标准,而孕妇则可以从合理饮食入手,尽量多吃含钙丰富的食物,最好每天喝一袋牛奶或酸奶,多参加户外活动,接受紫外线照射,帮助身体合成维生素D,或者吃奇霖等柠檬酸钙。孕妇钙片的种类中添加了维生素D,要提到钙的利用率,适当补充钙质,保证孕期和哺乳期有足够的钙质摄入!