从理论上讲,如果孩子与父母长期同床或同室,不利于培养孩子的独立性格。从3个月大开始,婴儿就可以习惯于独自睡觉。3个月后,当婴儿已经习惯了一起睡觉的变化,父母可以考虑让孩子在一个单独的房间睡觉。在训练的早期阶段,父母可以在睡前和宝宝呆在同一个房间里,不用安抚他,只是让他知道父母就在附近,然后逐渐减少与宝宝在一起的时间,直到他完全习惯于单独睡觉。谈到宝宝的睡眠,也有两个 "该做和不该做"。
你不应该摇晃你的宝宝入睡。晚上把宝宝叫起来换尿布或经常检查和更换尿布会扰乱宝宝的睡眠,影响宝宝的健康成长。建议使用能保持宝宝整夜干爽的尿布,这样他的睡眠就不会受到尿湿的干扰了。通常只有在孩子明确表示有尿意时,才应考虑逐步停用尿布。
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1、睡眠辅助工具不应该与玩具放在一起。如果你的宝宝在晚上每次发出声音时都要依靠 "安慰者 "或 "安抚行为",如假人来重新入睡,这种 "帮助 "已经破坏了正常的昼夜节律发展。假人从一开始就应该被放弃。睡前适当的活动有助于宝宝自己入睡。如果你的宝宝一开始就哭了,即使他需要被安抚,你也可以推迟安抚的时间,即等一段时间后再抚摸宝宝或与他进行口头交流,但不要用拥抱的方式,因为这也属于 "安抚行为"。
2、为了确保良好的睡眠,父母需要学习另外两件事。
3、保持房间内适当的温度和湿度。卧室的理想温度是20℃至25℃,相对湿度为60%至70%。
及时入睡,接受赞美。坚持让你的宝宝每天在同一时间入睡。睡得太晚不利于入睡,即使你睡得够久,大部分时间都是半梦半醒,也不利于宝宝的健康成长。
如果您的宝宝拒绝独自上床睡觉,在您离开之前陪着他,唱一首摇篮曲来安抚他。单调而缓慢的声音,如雨声和摇篮曲,已被证明具有催眠效果。如果你的宝宝害怕黑暗,你可以打开一盏夜灯,但必须在宝宝睡着之后。夜间喂食不再是一种生理需要,而是一种习惯,父母应逐渐减少或取消。