徐州代怀包生-试图怀孕 少吃全麦面包
点击量:发布时间:2023-04-06 09:58
虽然过量的纤维有助于消化,但也会减少脂肪和微量元素的吸收,而脂肪流失会导致维生素E的缺乏。维生素E也叫生育酚,是雌性激素的前体,是一种脂溶性维生素,会影响女性的激素水平,可能导致不孕。此外,在减少脂肪的同时,不可避免地会减少脂肪酸的摄入,这也会影响到繁殖。
其次,过度食用膳食纤维会导致微量元素的缺乏,特别是锌、硒、铁和铬,这也会影响生殖细胞的形成。全麦面包中微量营养素的吸收受到两个因素的影响:高纤维含量和高植酸含量。
全麦面包富含纤维和B族维生素,特别是维生素B 1和B 2,对降低脂肪和赘肉以及降低血糖指数有好处,但是高含量的植酸和纤维会随着时间的推移影响某些营养物质的吸收。总的来说,过分强调任何特定营养素或食物的健康价值是不可取的。因此,不应该提倡健康的饮食,突然摄入大量甚至过量的粗粮,这可能导致育龄妇女不孕,但对男性影响不大。
谈到饮食,重点仍然是均衡饮食和各种食物。如果你一次吃了大量的高纤维食物,如全谷物、土豆、芋头、红薯和其他粗粮和谷物,并出现腹胀、肛门分泌物增多或大便稀溏或腹泻,这就是过量;或者如果你长期每天以全谷物面包为主要食物,这就是过量,可能导致其他健康问题。