衡阳42岁助孕龙凤胎:怀孕11周需要补充哪些营养品
点击量:发布时间:2023-10-18 09:55
准妈妈的主要营养摄入:叶酸、锌、维生素B6、维生素B12
怀孕的第三至第六个月是脑细胞快速增殖的第一阶段,称为 "大脑快速生长期"。脑细胞体积增大,神经纤维增长,增加了大脑的重量。
衡阳42岁助孕龙凤胎
1、继续补充叶酸、锌、维生素B6和维生素B12。
2、钙和维生素D
3、钙在人类生活中起着非常重要的作用。说 "钙是生命的精华 "并不过分。人体99%的钙集中在骨骼和牙齿中,称为骨钙,剩下的1%广泛分布在人体的血液和软组织细胞中,称为血钙。
4、骨钙和血钙之间的斗争
在中国的广大地区有这样一句话:"孩子掉了一颗牙"。这句话有些偏颇,因为大部分牙齿的损坏是由准妈妈不注意口腔卫生造成的,但胎儿从母体中吸收大量的钙也是事实。当血钙不足以保证身体的需要时,身体的自我调节系统会自动从骨骼和牙齿中吸取钙质来补充血钙,开始了骨钙和血钙之间的斗争。
维生素D是钙的好伙伴。摄入足够的维生素D和适当的负重运动可促进体内的钙平衡,而维生素D的缺乏对钙平衡有负面影响。饮食中过多的磷、脂肪和蛋白质都会导致骨钙流失。镁是钙的亲密战友,它与钙并肩工作,维持骨密度和肌肉及神经冲动。
一般人不会缺乏维生素D,因为皮肤会在阳光下合成维生素D,牛奶、肉类和鸡蛋都含有维生素D。只有缺乏阳光照射和肤色较深的素食者才会出现维生素D缺乏症。