确定的基础体温
医生告诉她要连续三个月测量基础体温,以了解她的排卵情况。医生告诉她要连续3个月测量基础体温以了解她的排卵情况。什么是基础体温?你能通过测量体温来了解你是否在排卵期吗?它还能评估生育时间吗?它有那么神奇吗?
I. 什么是基础体温?
基础体温是在没有任何干扰的情况下测量的身体温度,也被称为 "静止温度"。一般来说,这是一天中最低的体温,通常在清晨醒来后测量,因为这个时候身体还没有运动,没有大的情绪波动,所以结果最接近准确值。
能否通过测量基础体温来了解排卵?
原来,排卵后,在卵巢中形成黄体并分泌孕酮,导致体温上升约0.6°。高温期通常持续14天左右,体温在高低相间波动。正常情况下,未怀孕的妇女在排卵后体温会降至正常,而在此期间怀孕的妇女,由于身体继续产生孕酮等物质,高体温得以维持。因此,分析基础体温曲线可以大致了解是否已经排卵以及排卵后黄体的功能状态。
如何测量基础体温并制作图表?
你应该准备一个温度计,或者你可以使用电子温度计,它更安全、更敏感、更直观。2.你需要准备一张记录基础体温的图表,可以是自制的,也可以是医院的,并记录测量后时间内体温的具体数值。3.最好每天晚上睡觉前把记录表和温度计放在一个地方,以免忘记记录。4.醒来后立即用温度计实时测量体温,5分钟后读取数值。建议妇女在口中测量体温,因为这不仅更容易,而且可以得到更稳定和准确的读数。5. 将从温度计上读到的数据准确地记录在表格上。横坐标表示日期,纵坐标表示体温,中间穿插着小点,一个周期的结束可以记录成带小点的基础体温图,便于观察或咨询。
四、基础体温测量的要点
为排除干扰,女性在测量体温时应注意以下几点:1.早晨起床后立即测量体温,严禁起身解手、说话、吃饭等。运动后体温明显升高,此时测得的基础体温肯定是不准确的。 2.应标明性交日,以便大致估计受孕时间。4.每天应在同一地点测量基础体温。这就减少了可能影响最终结果的因变量的数量。每天保证7小时左右的睡眠也很重要,因为睡眠不足容易导致内分泌紊乱,从而影响结果的准确性。6.持续测量基础体温是很重要的,至少要有三个完整的月经周期才能初步显示出问题,因为太短的周期会导致不太准确和不可靠的结论。