衣服。
春节期间,由于天气寒冷,空调长时间开启,家庭成员、亲戚朋友也明显增多,这大大增加了感冒、咳嗽等呼吸道感染的风险。此外,孕妇对环境更加敏感,抵抗力较低,因此专家建议孕妇在室内应注意穿宽松保暖的衣服,避免长时间呆在空调房内,并注意室内通风。加湿以避免呼吸道疾病。
食物。
孕妇在会见家人和朋友时应注意卫生,少吃生冷食物。生肉和海鲜可能含有引起感染的寄生虫,有些会引起过敏;寒冷和不干净的食物会引起胃肠炎,而腹泻会增加肠道蠕动,引起收缩,导致早产。
节日期间不要暴饮暴食,以免引起胃肠道不适,避免吃油腻和不易消化的食物,以免影响胃肠的消化功能。
不吃腌制、烧烤或特别甜的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,清淡而有营养的饮食,保持正常的用餐时间。
你应该避免喝咖啡和浓茶,因为这些饮料含有咖啡因,而咖啡因会使中枢神经系统兴奋,也会使胎儿变得烦躁和多动,这反过来又会使脐带纠缠在一起等等。然而,你可以喝淡茶水和柠檬汁。
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1、居住地。
2、回到父母或公婆身边过春节的孕妇往往会更加烦躁和疲惫。为了避免不愉快的反应,孕妇需要遵循与家中相同的作息时间,按时睡觉和起床,保持家中的良好习惯,确保每天睡眠时间超过8小时,并进行午休。你可以带一个舒适的孕妇枕头或家用枕头,选择一个让你感觉舒适的房间,并尽量使其温暖舒适。
3、旅行。
孕妇在旅行时需要注意安全。怀孕36周后不要坐飞机,避免长途巴士的颠簸,在路上每隔一小时左右就下车休息一下,座位要宽松,你的肚子不要被挤压或碰撞,避免在恶劣天气下旅行,如雪和霜冻。
孕妇容易出现早产、胎膜早破、胎盘早剥、烧心、高血压、水肿和头痛等紧急情况。
专家建议孕妇在旅行前到医院进行检查,以尽快发现和排除健康问题,特别是在出现妊娠并发症时。安全移动也很重要,以避免跌倒、碰撞和过度劳累。
特别要提醒临近预产期的准妈妈,预产期可能提前,可能会发生一些意想不到的事情,如早产、胎膜早破、头痛、头晕、视力模糊、发烧、心慌、腹痛、出血等等。如果发生这些情况,你应该立即去医院。
娱乐活动
打牌时有节制
中国新年的特点是丰富的餐桌文化和同样浓厚的纸牌游戏和麻将氛围。许多孕妇在开始玩耍时常常忘记了她们作为准妈妈的身份。