唐山a卵b怀中心:应该吃什么来保护婴儿的视力?
点击量:发布时间:2024-03-08 09:46
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1、富含维生素A的食物:含有维生素A的食物可以防止结膜和角膜的干燥和蜕变,可以预防和治疗 "干眼症"。维生素A还可以提高眼睛对黑暗环境的适应能力。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋,以及绿色、红色和黄色蔬菜和橙色水果,如胡萝卜、菠菜、韭菜、辣椒、甘蓝、辣椒、海带、紫菜、橙子、哈密瓜和芒果。
2、富含维生素C的食物:维生素C是眼睛晶体的成分之一,如果缺乏维生素C就容易引起晶体混浊和白内障。因此,婴儿应该每天吃适量的富含维生素C的食物。富含维生素C的食物包括鲜枣、大白菜、卷心菜、花椰菜、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、萝卜、柑橘类水果、橙子、草莓、山楂、苹果等。
3、富含钙质的食物:钙质具有消除眼部肌肉紧张的作用。食物 豆类和豆制品、牛奶、鱼、蟹壳、海带、鱿鱼和其他水产品;干果、花生、核桃、莲子;食用菌、香菇、蘑菇。黑木耳;绿叶蔬菜,如甘蓝芽、芹菜、苋菜和欧芹都含有丰富的钙质。
4、含有核黄素的食物:核黄素可以保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素的食物包括牛奶、奶酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。